長期睡軟床墊的危害主要包括以下三個方面：
1. 腰肌勞損：正常人的脊柱有一定的生理曲度，如果長時間睡在軟床墊上，可能會影響脊柱的正常生理曲度，導致腰背部肌肉得不到放松，容易誘發腰肌勞損。
2. 骨骼變形：如果一個人正處于生長發育階段，骨骼還在發育期，長時間睡軟床墊容易導致骨骼變形，出現骨骼發育畸形的情況。
3. 腰椎間盤突出癥：由于長時間睡軟床墊的患者腰背部肌肉、筋膜以及韌帶等組織長時間處于牽拉、緊張的狀態，得不到放松時患者會產生疲勞感，長期積累可能會造成腰椎間盤突出癥的危害。
長期伏案工作的白領工作者往往都有腰曲變直的問題，如果睡太軟的床墊，容易加重曲度變形的問題，所以一般建議使用有適當支撐的床墊。如果感到不適，建議及時就醫。
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