首先，需要明確的是，胸部的大小和形狀是由遺傳和個體差異等多種因素決定的，而不是由軟和松的程度決定的。如果您的胸部很軟很松，以下是一些建議：
1. 健康飲食：保持均衡的飲食對整體健康和外貌都很重要。確保攝入足夠的蛋白質、健康脂肪和維生素，以保持身體的健康和緊致度。
2. 鍛煉：適當的鍛煉可以增強胸肌，使其更緊致。建議選擇一些針對胸部和胸肌的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴推胸等。
3. 保持健康的體重：體重的增加或減少可能會對胸部大小產生影響。保持健康的體重范圍，避免快速的體重變化，以保持胸部形狀的穩定。
4. 穿合適的內衣：選擇合適的內衣可以提供支撐和塑形效果，使胸部看起來更緊致。建議選擇適合尺碼的胸罩，確保胸部的自由移動。
5. 保持良好的姿態：保持良好的姿態可以改善整體外貌。注意保持挺直的身體姿態，避免彎腰駝背等不良姿勢。
需要注意的是，這些建議并不能確保您的胸部會變得緊致。每個人的身體都是獨特的，因此您需要根據自己的情況采取適當的措施。如果您的胸部問題持續存在或影響到您的日常生活，最好咨詢醫生或專業醫療人員的意見。