兩邊腰有點酸脹可能是以下原因引起的：

1. 腰部著涼：可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血液供給不足，使腰部兩側(cè)肌肉出現(xiàn)無菌性炎癥，造成腰部兩邊有酸脹、疼痛感。平時需要注意腰部保暖，可以進行局部熱敷、按摩、推拿等措施，促進腰部血液循環(huán)，加快炎癥代謝，緩解局部肌肉緊張，從而減輕疼痛。
2. 腰肌勞損：劇烈的活動、勞累、長時間坐立、或者經(jīng)常彎腰拾物，都可能會造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，繼而使腰椎兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)腰肌勞損，進而表現(xiàn)為腰部兩側(cè)有酸脹，并且有明顯乏力的癥狀。患者可以通過熱敷、按摩、針灸等方式來緩解腰肌勞損。
3. 急性腰扭傷：腰部肌肉發(fā)生扭傷后會使腰部肌肉纖維損傷，臨床表現(xiàn)為水腫、滲出，從而引起腰部兩側(cè)出現(xiàn)酸脹，疼痛等癥狀。患者需要立即臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
4. 不良姿勢：長期低頭、伏案工作或者勞累、受涼、彎腰負(fù)重、搬東西等都可能引起腰兩側(cè)的酸脹。

此外，一些骨科疾病（如椎間盤引起的盤源性疼痛、椎管狹窄，骨質(zhì)增生等）和炎癥物質(zhì)疾病（如婦科、消化科和泌尿系感染等）也可能導(dǎo)致腰兩側(cè)的酸脹。如果酸脹持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況進行診斷和治療。