以下是月子早餐30天食譜大全：
第一周：
* 早餐：黑米粥（加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜
* 輔餐：紫菜瘦肉湯
* 正餐菜：清蒸魚、油麥菜、茄子豆角、客家黃白釀豆腐、木耳百合山藥、土豆絲炒肉絲
* 正餐配湯：雞骨草瘦肉湯
第二周：
早餐：燕麥粥、水煮蛋、清炒菜心
* 輔餐：紅棗枸杞燉蛋
* 正餐菜：紅燒肉、炒生菜、涼拌黃瓜、蒸南瓜、蛋撻、阿膠固元膏
* 正餐配湯：蟲草花瘦肉湯
第三周：
早餐：紅豆薏米粥、煮雞蛋、清炒豆芽
* 輔餐：木瓜牛奶
* 正餐菜：烤雞翅、清炒西藍花、糖醋里脊、麻婆豆腐、蒸茄子、番茄炒蛋
* 正餐配湯：番茄菌菇雞蛋湯
第四周：
早餐：小米粥、荷包蛋、清炒西蘭花
* 輔餐：桂圓肉燉蛋
* 正餐菜：紅燒獅子頭、炒空心菜、糖醋排骨、西葫蘆餅、蒸芋頭、土豆泥
* 正餐配湯：排骨玉米湯
第五周：
早餐：大米粥、煮雞蛋、清炒冬瓜
* 輔餐：山藥紅棗羹
第六周：
早餐：黑米粥（加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜
輔餐：紫菜瘦肉湯 正餐菜譜不變 正餐配湯，雞骨草瘦肉湯 可以根據(jù)自己當?shù)氐氖巢暮惋嬍称眠M行適當?shù)恼{(diào)整
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