孕吐的緩解方法主要有以下幾種：
1. 遠離敏感物品：部分女性孕吐是由某些氣味或進食油膩食物誘發的，應遠離引起嘔吐的源頭，避免再次接觸。
2. 吸嗅清新氣味：可以聞一聞檸檬、薄荷或橘子等，清新的氣味有助于緩解惡心感，也可口含陳皮、話梅等。
3. 適當運動：孕期無需長時間臥床，輕緩的運動有助于改善心情、促進代謝，減輕孕吐。
4. 調整飲食：盡量少食多餐，清淡飲食，有助于緩解胃腸道的功能，避免食物在胃內淤積，但要保證營養及能量充足，可以常備一些蘇打餅干、面包片等。
5. 針灸緩解：在醫生的配合下進行合適的針灸可以緩解孕吐反應。
6. 控制室內溫度：在吃飯的時候，控制好室內的溫度，通風清涼的環境可以減少孕婦惡心嘔吐的情況。
7. 少食多餐：一天吃四五餐都可以，有想吃的食物可以立馬去吃，多放一些自己喜歡吃的東西在身邊，方便隨時可以吃。
8. 隨身攜帶喜歡的香水：比如檸檬味、古龍味香水等，當有惡心的感覺的時候噴了聞一下可以緩解。
9. 新鮮的生姜和檸檬片緩解孕吐：可以切少許含在口中，或者取其汁液滴入水杯、飲料中飲用，再或者直接泡生姜水和檸檬水喝。
10. 保持心情舒暢：積極樂觀。
11. 藥物緩解：維生素C可以緩解孕吐。
以上方法僅供參考，如果癥狀持續或者加重，請及時就醫。
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