鼻子不通氣堵住了可能是由于感冒、鼻炎等多種原因?qū)е隆Ｒ韵率且恍┛梢跃徑獗亲硬煌獾姆椒ǎ?br/>
1. 按摩通氣法：用食指拇指沿鼻根上下按摩10-20次，動作要輕緩，拇指食指捏鼻孔，每分鐘35-45次，3-5分鐘后鼻塞會有明顯好轉(zhuǎn)。還可以用雙手食指和中指指的腹化圈按摩耳后乳突30次。
2. 熱水法：取一杯置于鼻下，讓水蒸氣熏蒸鼻孔，10分鐘左右，鼻塞的狀況會緩解。
3. 使用通氣鼻貼：它是使用物理方法，讓鼻孔達到擴張的效果，這樣鼻子鼻塞的問題就能減輕許多了。
4. 運動：感冒后鼻孔堵塞，除了要多喝白開水、吃藥來緩解感冒癥狀之外，在空余時間，可以多活動一下，多做運動，當(dāng)身體因運動發(fā)熱時，鼻孔的堵塞情況也會慢慢減輕。
5. 熱蒸汽：感冒時，要多喝熱水，出現(xiàn)鼻塞后，我們可以利用熱水來緩解鼻塞的情況。接一大杯白開水，將自己的鼻孔對著冒出的熱氣，這樣薰一段時間，慢慢鼻孔就會通暢起來了。
6. 使用海鹽水鼻噴霧或者洗鼻器清洗鼻腔環(huán)境：海鹽水鼻噴霧能夠減輕水腫，改善鼻塞不適的感覺，但不能代替藥物治療。如有些個別患者可能會對海水出現(xiàn)過敏或者是刺激癥狀，可以更換鼻噴劑或者是停用。
7. 鼻塞嚴重影響睡眠時，也可以選擇用熱水洗腳，促使鼻粘膜充血消退，既能解除鼻塞，又能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進睡眠。
8. 使用一吸呼吸伴侶：純綠茶提取物活性成分只需輕輕塞進鼻孔，吸入3~5次，淡淡的茶香氣即刻緩解鼻子不通氣。堅持使用對于改善鼻炎等頑固性炎癥效果不錯哦。
在嘗試上述方法時，請注意安全并遵循說明。如果鼻塞持續(xù)不減或者癥狀加重，請及時尋求醫(yī)生的幫助。
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