每天最多吃**1-2個**雞蛋合適。
雞蛋中含有豐富的蛋白質、膽固醇、脂肪、碳水化合物、微量元素等營養物質，人體每天只需進食1-2個即可滿足身體所需能量。如果食用過多的雞蛋，人體可能會無法完全吸收，還容易造成膽固醇增多，影響血脂。
此外，吃多了不利于消化，會增加飽腹感，對于主食和其他食物的攝入就會相對減少，影響營養均衡。
因此平時進食1-2個即可。但對于經常從事重體力勞動的人，機體消耗量大，可能需要更多能量支持，這種情況可以考慮進食2個雞蛋左右。
另外，如果存在對雞蛋過敏的情況，則每天都不能吃，以免引起過敏反應。建議日常生活中保持良好的飲食習慣。
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