如果你有點脂肪肝，應該注意以下幾點：
1. 調整飲食結構。要注意調整飲食結構，嚴格控制高熱量的食物攝入，如油炸食品、高糖類食品等，多吃富含蛋白質、低碳水化合物和維生素的食物，如魚肉、蛋白、豆類、蔬菜和水果。同時，要保持飲食定時定量，避免飲食不規律和暴飲暴食。
2. 適當增加運動。脂肪肝患者應養成運動的好習慣，每周最好堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，如快走、游泳、跑步等，并持之以恒。運動時應注意循序漸進，從小運動量開始逐漸增加運動量。
3. 避免過度勞累和熬夜。要保證作息規律，早睡早起，避免熬夜，因為熬夜會對肝臟帶來一定的損傷。
4. 定期檢查。要遵醫囑定期進行肝功能檢查、肝臟彩超檢查等，以明確疾病的具體情況。如果出現肝臟炎癥、肝臟纖維化等情況，應及時就醫。
5. 避免飲酒。酒精會被肝細胞合成為脂肪，存積在肝臟內，加重脂肪肝，因此要嚴格戒酒。
總之，脂肪肝患者應該注意調整生活方式，改善飲食結構和運動習慣，避免過度勞累和飲酒，定期進行檢查，以保持良好的肝臟健康。
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