女生吃褪黑素具有以下作用：
1. **抗衰老**：褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，它可以通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質的過氧化反應，發揮抗衰老作用。女性吃褪黑素，可以在一定程度上延緩機體衰老。
2. **改善睡眠**：如果女性睡眠質量較差，反復出現失眠現象，可以吃褪黑素，它對睡眠有一定的調節作用。但不能完全代替藥品，僅具有保健功效。
3. **保養皮膚**：褪黑素可以清除自由基、抑制脂質的過氧化物反應，降低體內過氧化物的含量，從而在一定程度上保護皮膚，使女性皮膚處于較好的狀態，還有一定的祛斑、美白作用。
需要注意的是，長期或過量使用褪黑素，可能會產生藥物依賴性，也可能會對生育產生影響。因此，需要在醫生的指導下合理使用。
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