哺乳期可以吃粽子，但不建議過量。
粽子是以糯米為主要原料的食物，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、磷等成分，具有益氣補血、健脾養(yǎng)胃的作用。哺乳期女性適量食用，可以增強身體素質，輔助改善氣虛、氣短無力等癥狀。
然而，粽子的粘度比較高，不容易消化吸收，易產(chǎn)生飽脹感。如果食用量過多，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良的癥狀，還會影響哺乳。此外，脾胃功能較差的女性不宜食用。
另外，如果哺乳期女性的血糖較高，則不建議食用粽子，因為粽子含有大量碳水化合物，會導致血糖升高。
所以，哺乳期女性可以適量吃粽子，但要注意不可過量，避免影響消化和哺乳。同時也要注意搭配其他食物，保持飲食的多樣性。
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