提升精子活力可以從以下幾個方面著手：
1. 改善生活習慣：要避免熬夜，保證充足的睡眠，戒煙戒酒，避免久坐，避免在高溫環境、輻射環境中長時間停留，避免濫用藥物。
2. 改善飲食：多吃牛肉、羊肉、海鮮及新鮮的蔬菜、水果，這些食物里含有部分和精子活力相關的營養成分，如肉堿、鋅、硒、維生素、葉酸等，能夠為精子的生成提供養分，進而起到提高精子活力的作用。另外，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。
3. 遵醫囑用藥：必要時可遵醫囑服用藥物調理，如能量代謝劑最常用的是左卡尼汀口服液；微循環改善藥，常用的有胰激肽原酶腸溶片；抗氧化劑，常用的有維生素E、維生素C、輔酶Q10等。
4. 預防各種危害男性生育能力的傳染病：如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
5. 衛生的性生活：性生活必須是安全且衛生的，發生生殖道感染后不及時看醫生會造成治療難度增加。
以上幾點綜合執行，會對于提升精子活力有更好的幫助。
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