如果大便太硬，已經到了肛門但無法拉出來，可以嘗試以下幾種方法：
1. 喝溫水：多喝溫水有助于軟化糞便，促進腸胃蠕動。
2. 輕揉腹部：通過按摩腹部，可以促進腸道蠕動，進而促進排便。
3. 適當走動：適當走動可以減輕腹脹，促進腸胃蠕動。
如果以上方法無法緩解癥狀，建議尋求醫生的幫助。醫生可能會建議使用開塞露或者灌腸等方法，以刺激腸蠕動，軟化糞便，進而促進排便。
如果癥狀持續嚴重且上述治療方法無法緩解，醫生可能會考慮進行手術治療，如結腸造口術等。但這種情況較少見，需要結合具體病情來判斷。
在日常生活中，保持良好的飲食習慣和生活方式對預防便秘非常重要。例如，多吃膳食纖維豐富的食物，保持適當的水分攝入，避免久坐等。
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