牙疼時，可以采取以下幾種方法來緩解疼痛：

1. 冰敷或冷敷：用干凈的毛巾包裹少量冰塊或用濕冷的毛巾、冰袋、冰塊敷在牙痛部位的臉頰部，每次約15分鐘，每天3~4次，可起到緩解疼痛的作用。
2. 鹽水漱口：取1匙鹽和半杯開水，攪拌使鹽溶化，冷卻后頻頻漱口，可緩解牙痛。因為鹽水既可清洗殘留口腔內的食物殘渣，又有殺菌作用。
3. 姜灸：準備鮮姜1片、艾絨2~3柱，鮮姜片切成五分硬幣大小，放在合谷穴或牙痛穴，艾柱放在姜片上，連灸2~3柱。左側牙痛灸右側穴，右側牙痛灸左側穴。
4. 按摩穴位：按摩手上合谷穴的位置，也就是通常所說虎口的位置，或者按摩頰車穴、下關穴，對于牙疼也有一定緩解作用。
5. 服用鎮痛消炎藥物：牙痛劇烈時，可臨時服用鎮痛消炎藥物，促進消炎止痛。不過這些方法都只是暫時的緩解牙疼，并不是真正的治療牙疼。

如果上述方法不能有效緩解牙疼或者牙疼情況嚴重，建議及時到醫院就診，只有找到引起牙疼的原因，才能從根本上解決牙疼的問題。同時，保持良好的口腔衛生習慣，不吃辛辣刺激、油膩、甜食等食物，避免飲酒，以免加重牙疼癥狀。