痛經(jīng)的調(diào)理方法主要包括以下幾種：
* 飲食調(diào)整。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用，情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的效果。平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。
* 增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)鍛煉。體質(zhì)比較虛弱的女性也容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，因此平時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
* 作息習(xí)慣。在月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，經(jīng)期不要熬夜，也不要過(guò)度勞累。
* 止痛藥。如果痛經(jīng)癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用止痛藥。
* 熱敷?？梢允褂门瘜殞?、熱水袋等來(lái)適當(dāng)緩解疼痛，但是要注意預(yù)防燙傷，在月經(jīng)的第一天和第二天可以喝紅糖水。
以上就是痛經(jīng)患者在平時(shí)生活中應(yīng)該注意的注意事項(xiàng)，盡量避免食用過(guò)多生冷、刺激性食物和辛辣食物，這樣才能讓痛經(jīng)的病情癥狀得到有效緩解。同時(shí)痛經(jīng)患者也要保持充足的睡眠和休息。
導(dǎo)航
