嬰兒睡顛倒，可以嘗試以下方式進行調整：
1. 增加日間活動：家長可以在白天陪寶寶多玩耍、多說話，或者到外面曬太陽，多接觸外界環境，減少寶寶白天的睡意，消耗寶寶體力，有利于晚上入睡。
2. 調整白天睡覺時間：嘗試縮短寶寶白天睡覺的時間，讓寶寶在晚上更易入睡。在寶寶入睡前，可以陪他做一些安靜的活動，如讀故事、聽音樂等，這可以幫助他逐漸進入睡眠狀態。
3. 調整室內環境：白天應盡量保持明亮的環境，讓寶寶區分白天和晚上的不同。晚上則應保持室內安靜，營造良好的睡眠環境，盡量選擇昏暗的燈光。
4. 規律作息：家長可以在寶寶傍晚時分開始培養他的睡眠習慣。盡量避免讓寶寶在傍晚時分過于興奮，可以利用晚飯后大腦產生困倦的機會來幫助寶寶入睡。如果寶寶晚上由于饑餓醒來，應及時給予奶粉或母乳，吃飽后產生困意，有利于再次入睡。
5. 堅持溫柔的態度：在調整寶寶作息的過程中，家長需要溫柔的態度和耐心，不要采取嚴厲的方式刺激寶寶，這樣不僅不利于調整作息，還可能會讓寶寶更加焦慮和緊張。
每個寶寶的睡眠規律和時間都不完全一致，因此需要家長在生活中找到適合自己寶寶的調整方法，耐心地幫助寶寶逐漸調整他們的作息。
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