游泳大腿內側拉傷后，要快速恢復，可以采取以下措施：
1. 注意休息：避免過度勞累，建議在2～3周內盡量不要運動，也不要做重體力勞動，保證充足的休息時間。
2. 冷敷和熱敷：在傷后的24～48小時內以冷敷為主，用毛巾包裹冰塊敷于患處即可，之后改用熱敷理療的方式。熱敷可幫助促進局部組織的血液循環，有利于恢復。
3. 藥物治療：可以在醫生的指導下，使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物，這些藥物有助于改善疼痛的癥狀。
4. 局部涂抹藥物：局部涂抹具有活血化瘀作用的中成藥如紅花油或正骨水等，如果疼痛嚴重可以局部涂抹扶他林軟膏或口服非甾體類消炎止痛藥物如扶他林或塞來昔布等。
總之，大腿內側拉傷的恢復需要一定的時間和耐心，需要根據具體情況采取相應的措施，并保持良好的生活習慣和健康的生活方式。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。
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