女士氣血虧損時，可以通過以下食補方法來改善：
1. 桂圓：它含有豐富的鐵質，具有良好的補血功效。常吃桂圓能夠起到增強機體免疫力，補充氣血，美容養顏的作用。特別適合調理氣血，緩解月經期間的痛經、月經不調等癥狀。
2. 西紅柿：這是補氣養血的最佳食物之一，女性經常吃西紅柿可以補氣養血。
3. 紅米：紅米富含淀粉與植物蛋白質，具有補氣養血及預防貧血的作用。
4. 阿膠：它具有滋陰、補血、潤燥、止血、安胎的作用，可以有效地促進造血功能，被稱為補血的圣藥。另外，阿膠中富含豐富的膠原蛋白，可以增加皮膚中的彈性，使皮膚變得紅潤細膩。
5. 人參：它具有大補元氣、補脾益肺、生津安神等作用。還可以補益血、益血生津，對血有很好的補益作用。
6. 紅棗：它具有補氣養血、安神助眠等功效。每天適量食用紅棗，或者將其與枸杞、黨參等一起燉雞，能有效改善氣血不足的癥狀。
7. 當歸生姜羊肉湯：將當歸、生姜和羊肉一起燉湯，這道藥膳具有溫中散寒、補氣養血的功效，特別適合氣血虧的女性。
需要注意的是，雖然上述食物具有補氣血的效果，但不是適合所有人食用，尤其是過敏體質的人群。對于氣血虧的癥狀持續嚴重的情況，建議及時就醫并考慮使用藥物進行調理。
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