如果你吃了大量的甜食，以下是一些可以采取的補救措施：

1. 飲食調節(jié)：你可以多喝水，以加速體內多余糖的排出。另外，喝黑咖啡或烏龍茶、普洱茶等也可以幫助分解糖分，減少體內糖的吸收。如果淀粉類食物如餅干、披薩吃多了，可以吃一些黃瓜，它能夠有效抑制劑淀粉的吸收。此外，補充維生素B1可以幫助抵消過多的碳水化合物。
2. 漱口：如果可能的話，吃完甜食后立即漱口，可以降低口腔中的糖分，減少細菌滋生，防止齲齒的發(fā)生。
3. 運動：進行劇烈運動如跑步、游泳或跳繩等可以消耗體內多余的熱量，避免因吃甜食過多而形成的脂肪堆積。
4. 按摩：按摩腹部并配合多吃膳食纖維豐富的瓜果蔬菜，可以減少食物在胃中的滯留，加快胃的排空，促進食物盡快排出體外。
5. 服用藥物：如果因為吃甜食過多而感覺胃部不適，可以嘗試服用一些促進胃動力的藥物如莫沙必利或馬來酸曲美布汀片等，來加快胃的排空，促進甜食排出體外。

總之，如果你不小心吃了過多的甜食，應及時采取措施進行補救，以減輕身體的負擔。同時，為了保持身體健康，我們也應適量吃甜食，避免過度攝入。