平血即為貧血，貧血患者需要多攝入富含鐵、維生素B12、葉酸等造血原料的食物，以下為一些常見的補血食物：
* 蔬菜類：菠菜、生菜、薺菜等。
* 肉類：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等。
* 魚類：三文魚、鱈魚、鱸魚等。
* 水果類：蘋果、橙子、柚子等。
* 豆類：豆腐、豆漿、豆奶等。
* 堅果類：核桃、腰果、杏仁等。
如果貧血癥狀嚴重，可以考慮藥物補血。例如，缺鐵性貧血患者可以在醫生的建議下使用鐵劑治療，如右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片等。另外，復合維生素也是不錯的選擇，能夠同時補充多種造血原料。
需要注意的是，食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種，血紅素鐵容易被人體吸收，而非血紅素鐵則需要在胃酸的作用下轉變成血紅素鐵才能被人體吸收。因此，在選擇補血食物時，應盡量選擇富含血紅素鐵的食物。同時，為了促進鐵的吸收，可以適量多吃一些富含維生素C的食物。
以上內容僅供參考，如果貧血癥狀嚴重或者長時間無法改善，建議盡早就醫尋求專業的幫助和建議。
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