當(dāng)你的隱形眼鏡拿不下來(lái)時(shí)，這里有一些可以嘗試的步驟：

1. 確保你的雙手已經(jīng)徹底清潔，防止手上的油脂或污垢沾到眼鏡上。
2. 檢查鏡片是否已經(jīng)脫落，不在眼睛里了。如果鏡片已經(jīng)脫落，那么可能是因?yàn)殓R片基弧過(guò)小或者佩戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致鏡片與眼球之間水份不足，過(guò)于密合。
3. 如果你確認(rèn)鏡片還在，可以先滴幾滴潤(rùn)眼液，這可以幫助潤(rùn)滑和軟化鏡片。也可以在沒(méi)有潤(rùn)眼液的情況下閉上眼睛，讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下，這樣也可能讓鏡片松動(dòng)。
4. 保持手指部分干燥可以增加摩擦力，這有助于更輕松地摘下隱形眼鏡。
5. 嘗試從鏡片的邊緣向中間滑動(dòng)，這有可能使鏡片松動(dòng)。
6. 如果以上方法都無(wú)效，不要強(qiáng)行摘取。應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)眼科醫(yī)生的幫助，他們有經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題。

最后，要提醒的是，配戴隱形眼鏡一定要按照說(shuō)明書(shū)來(lái)操作，并且一定要杜絕佩戴隱形眼鏡過(guò)夜。如果眼睛太干，可以嘗試用潤(rùn)眼液滴進(jìn)眼睛1～2滴，或者在沒(méi)有潤(rùn)眼液的情況下閉上眼睛，讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下。禁止使用指甲或其他硬物去扣眼睛。