潔癖除了是講衛生之外，還是一種心理疾病——強迫癥的體現，因此潔癖心理障礙的克服需要多方面的努力，以下是一些具體的方法：
1. 認知行為療法：這是心理治療中常用的一種方法，可以幫助患者調整不合理的思維模式和行為習慣，從而減少潔癖癥狀的出現。例如，讓患者在接觸不同干凈程度的物品時，逐漸降低對衛生的要求，從而逐漸克服潔癖。
2. 滿灌療法：這種療法是通過讓患者持續做自己認為不衛生的事情，做到極致，忍無可忍之后，再給予鼓勵，讓其堅持，逐漸控制和克服潔癖。
3. 厭惡療法：可以讓患者接觸不同干凈程度的物品，一旦準備去洗手，便讓他打自己一下，直到形成意識自我控制為止。
4. 心理暗示：讓患者不要一直想著物品臟，不斷給自身心理暗示，在不斷地心理暗示中克服潔癖。
5. 接受自己：如果是藥物治療，可以使用的一線推薦的藥物有舍曲林、帕羅西汀以及氟西汀等。在自我調整方面，無論是心理治療還是藥物治療，都需要自己積極克服潔癖的問題。如果自己的潔癖是因為對于規則的理解特別刻板，壓抑自己目前正常的需要而引起，可以試著學會接受自己，同時正視自己合理的需求。
以上方法僅供參考，需要注意的是，不同潔癖患者的具體情況可能會有所不同，因此應該根據個人情況選擇適合自己的方法。同時，如果潔癖癥狀嚴重影響到日常生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助和治療。
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