小孩補鈣可以吃以下食物：
1. **牛奶和奶制品**：如奶酪、奶粉等，含有豐富的鈣，每100mL含有100mg的鈣。
2. **豆類和豆制品**：如豆漿、豆腐干、豆腐片等，豆制品中除了含有較高鈣元素，還具有一種獨特的清香味道，能夠提高小孩的食欲。
3. **水產品**：如河蝦、海參、魚類、牡蠣等，都含有豐富的鈣。
4. **堅果**：如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等，含有豐富的鈣。
5. **綠葉蔬菜**：如芥藍、油菜、毛豆等，雖然含草酸較高，但焯水后食用，能夠促進鈣的吸收。
6. **海魚和動物肝臟**：含有較多的維生素D，可以促進鈣的吸收。
在補鈣的過程中，要注意飲食調節，做到葷素搭配，營養均衡。如果食補無法滿足鈣的需求，可以遵醫囑使用藥物治療。
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