從生理角度看，男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等，女人更需要溫暖的呵護。因此，中醫里有“男冷養女熱養”的觀點。
冬至男女各自該如何養生呢？
1、女人冬至養生多養肝
女子以血為本，肝為女子先天。對于女性而言，肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為，肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑郁。肝藏血，在志為怒，開竅于目，主一身之筋。所以與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題，往往都與肝有關。肝的生理特點就是“主升、主動、主散”。那么怎樣養肝呢?
養肝主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，所以養肝首先要滋陰，其次便是養血。肝負責儲藏血液，調節血量，如果身體里血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。冬季可多吃一些富含鐵的食物來養血：如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓等，同時服用一些常用的補血鐵劑，比如瑞克生血寧片。瑞克生血寧片是提取自葉綠素的貧血防治安全用藥，為女性打造"安全、小量、長期"的補血源，比食補輕松高效。
2、男人冬至養生多補腎
中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。如果男性腎虛且不及時補腎，極可能引發多種并發癥狀，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓。中醫認為，“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的。老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
同時，男人冬季應多食溫食，少食寒涼食之物，以頤養胃氣。蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，會加重內熱，使燥邪侵犯人體，不宜多吃。男性應該多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。羊肉是溫補肉類，可以適當進補。
