伏天祛濕驅寒的方法有很多，以下推薦幾種：

1. 食療：在伏天的時候，通過食療散寒祛濕是比較好的，有效的食補能有助于身體中的濕氣和寒氣排出，比如適當的吃一些冬瓜、紅小豆、扁豆、山藥等可以起到健脾祛濕的作用。同時還可以適當的吃一些生姜、花椒、陳皮等可以起到溫中散寒的效果，搭配使用有助于在伏天的時候去除身體的濕氣和寒氣。
2. 運動：運動是排寒濕的有效方法，特別是在伏天的時候，由于陽氣比較旺盛，可以適當的進行慢跑，快走以及跳繩等有氧運動有助于促進濕寒氣排除體外。
3. 泡腳：在夏天的時候，通過泡腳的方式能夠起到促進局部血液循環的作用，而通過熱水泡腳能夠促使身體中的濕氣寒氣排除體外。
4. 艾灸：艾灸主要能夠起到溫陽散寒的作用，并且能夠去除身體中的濕氣寒氣。
5. 蒸桑拿：在蒸桑拿的過程中可以排除身體中的濕氣寒氣，但是不建議時間過長，避免對身體造成不良影響。

總的來說，伏天祛濕驅寒可以采取多種方式，但具體方式應根據個人的體質和健康狀況來選擇。如果體內濕氣重的癥狀嚴重，則建議尋求醫生的專業意見。