打噴嚏是鼻黏膜受到刺激后的一種條件反射，是呼吸道的一種自我保護的生理機制。以下是一些打噴嚏的作用與功效：
1. 排出寒氣，預(yù)防感冒：中醫(yī)認為，風(fēng)寒感冒是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產(chǎn)生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應(yīng)，是為了驅(qū)除寒氣。主動打噴嚏可以將侵入的寒氣及時排出去，起到預(yù)防感冒加重的作用。
2. 排出異物，清潔和保護呼吸道：人在打噴嚏時一次可以噴出大量唾液飛沫，這些飛沫以高速從呼吸道噴出，可以排出上呼吸道中的異物如花粉、黏液、灰塵、刺激性氣體等，幫助清潔和保護呼吸道。尤其是患流感、感冒等呼吸道傳染病初期，上呼吸道會受到病毒或細菌的感染，出現(xiàn)鼻黏膜水腫、充血、鼻塞、流涕等癥狀。這時打噴嚏不僅可以幫助呼吸道排出大量的病原微生物，還可以一定程度上防止病原微生物向內(nèi)傳播造成更嚴重的感染。
3. 緩解大腦缺氧，恢復(fù)精神狀態(tài)：打噴嚏時胸腔過于用力，全身肌肉收縮，同時為了排出異物，需要的壓力很大，這種壓力可以使噴出的氣流達到很高的速度。因此，順利打噴嚏，能夠有效調(diào)動身體各部分肌肉，使之得到鍛煉。此外，打噴嚏還可以放松身體，以及在一定程度上清醒頭腦。
需要注意的是，打噴嚏時不可對著人或物，有必要時建議用紙巾捂住口鼻，避免病原微生物傳播造成交叉感染。
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