保肝茶的效果因人而異，一般來說，以下幾種保肝茶的效果比較好：

1. **枸杞大棗茶**：主要原料是枸杞和紅棗，枸杞具有清肝明目、補腎益精的功效，紅棗富含維生素和礦物質，具有生血、養血、活血的作用，對肝臟有良好的保護作用。
2. **金銀花茶**：金銀花具有益氣活血、排毒養顏的功效，肝臟是人體中的排毒器官，經常飲用金銀花茶可以幫助人體迅速排出日常活動產生的過量代謝廢物和大量毒素，從而減輕肝臟負擔，起到滋養肝臟、保護肝臟的目的。
3. **白菊花茶**：白菊花具有養肝明目、疏風散熱的功效，不僅能減輕肝臟的排毒負擔，還能起到消炎利尿的作用，通過尿液排出體內的毒素和有害物質，避免對身體產生不良影響。
4. **決明子茶**：決明子具有補水、潤腸、養肝明目、滋補肝腎的功效，經常飲用決明子茶不僅可以緩解眼睛疲勞，避免視力下降，還可以保護肝腎功能，避免代謝廢物在體內長期積累。
5. **山梅茶**：用山茶、烏梅泡茶飲用，可以滋養腸胃、強健脾胃功能，幫助緩解肝腎陰虛的癥狀。

此外，像**紅茶綠茶**也是比較清淡的茶，可以消腫止痛、疏肝理氣，幫助肝臟功能恢復。

以上保肝茶的效果及適用人群僅供參考，對于不同的人來說可能有不同的效果。在選擇保肝茶時，最好咨詢醫生或專業人士的建議。