睡覺太久可能會有以下危害:
1. **身體疲勞**:長期睡眠會降低人體新陳代謝,減緩血液循環(huán),容易造成大腦缺氧,從而導致身體疲勞。
2. **體重增加**:長時間睡覺可能會導致體重增加、肥胖癥等,因為消耗的熱量和活動量較少,嚴重時還會誘發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。
3. **肌張力異常**:長時間睡眠后,全身肌肉都會放松,及時起床活動有助于恢復肌肉和其他組織的血液供應,如果長時間睡覺不活動,會導致肌肉張力降低、全身無力、疲勞等。
4. **影響心臟功能**:如果長時間處于睡眠狀態(tài),由于心臟也處于相對靜止狀態(tài),心臟收縮力降低,稍作活動后會出現(xiàn)恐慌和呼吸急促等癥狀。
因此,要規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜和睡眠時間過長。
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