大家都知道泡腳起到的養生保健效果非常的好，那你知道如何正確泡腳養生嗎？當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！
泡腳水的神奇功效
泡腳水遇上艾葉：痛經不見了
泡腳歷來就是名中醫們常用的保健方法，等等，只是保健嗎？當然不止，當泡腳水遇到它們，很多毛病的癥狀竟都有了不錯的緩解效果！因痛經痛得冒冷汗，手腳冰冷，可試試用艾葉泡腳，艾葉疏通經絡，止冷痛，很有效。
泡腳水遇上醋：產后足跟痛不見了
女人生產后腎氣虛弱，氣血兩虧，很容易受寒涼之氣。如果再經常光腳讓足跟外露，或穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，更容易使氣血不流暢，導致足跟痛。
泡腳水遇上米酒姜汁：疲勞不見了
米酒姜汁泡腳，可以讓全身血液更加流通，身體代謝加速，緩解身體疲勞。
泡腳水遇上艾葉生姜：反復感冒不見了
天冷時反復感冒的人群，泡腳時可以嘗試加點艾葉、生姜、蔥白、紫蘇等解表驅寒的藥物，效果很不錯。
泡腳時間：最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
小提示：每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
泡腳水的溫度
這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。
兩類人泡腳時也需格外謹慎
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
