胳肢窩一出汗就有異味，可以嘗試以下方法來緩解：

1. 清潔：保持腋下干凈和干燥，每天洗澡并用溫和的肥皂清洗腋下，以去除細菌和死皮細胞。在上班或運動后不方便洗澡時，也要定時清洗腋窩，防止細菌滋生繁殖產生異味。同時，飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，因為這些食物可能會導致身體散發出異味。
2. 剃毛：腋毛會增加異味，因為細菌可以在此處滋生。適當地修剪或剃掉腋毛可以減少異味。
3. 穿透氣的衣服：穿透氣的衣服，如棉質或透氣性好的合成材料，可以減少汗液在腋下的積累，從而減少異味。尤其是在夏天，應該穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
4. 使用抗菌劑：使用含有抗菌劑的止汗劑或抗菌噴霧劑可以減少汗液中的細菌，從而減少異味。
5. 飲食調整：有些食物可能會導致身體散發出異味，如大蒜、洋蔥等，減少或避免這些食物可以減少異味。可以多吃乳酸飲品，乳酸飲品可以抑制體內細菌的生長從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

以上方法可以幫助緩解異味，但若異味無法緩解或反復出現，建議及時就醫，查找具體的原因，并在醫生的指導下進行針對性的治療。