一天中量血壓最標準的時間應該是早晨和晚上。
1. 早上：早晨血壓高峰期在6點到10點，所以最好是在這個時間段內進行測量，可以連續測量三次取其平均值，以準確反映當時血壓的真實情況。
2. 晚上：晚上血壓高峰期在下午4點到6點，如果這兩個時段血壓達標，則一天的血壓就基本達標。
在測量血壓之前，請注意以下幾點：
1. 靜息休息15分鐘以上，最好能夠休息半個小時左右。
2. 避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒，避免受到驚嚇，同時也要避免進行劇烈運動，因為這些因素都有可能使血壓造成波動。
3. 避免喝茶、喝咖啡，避免抽煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁，也會使血壓出現波動，引起測量不準的情況發生。
4. 被測者的手臂與右心房處于同一水平，外展45度。對于老年人及糖尿病或者是某些疾病的患者易出現體位性低血壓，建議測量臥位或站立位血壓。
希望以上信息對您有所幫助，如果您還有其他問題，歡迎告訴我。
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