并沒(méi)有明確的科學(xué)研究證明有10種必吃食物或水果可以護(hù)肝。然而，有幾種常見(jiàn)的食物和水果被認(rèn)為對(duì)肝臟有益。這些包括：

* **富含維生素C的水果**：比如獼猴桃、草莓、山楂等，這些水果富含維生素C，進(jìn)入人體后可以被人體吸收，有助于體內(nèi)肝臟細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝，從而減輕肝臟負(fù)荷、輔助養(yǎng)肝護(hù)肝。
* **富含鉀元素的水果**：富含鉀元素的水果包括香蕉、橘子等，這些水果富含鉀元素，在進(jìn)入人體后，有助于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)，從而起到輔助養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
* **富含鈣元素的水果**：富含鈣元素的水果包括獼猴桃、櫻桃等，肝病可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)鈣的代謝紊亂，通過(guò)補(bǔ)充鈣元素可以緩解鈣的代謝紊亂導(dǎo)致的厭食、便秘、惡心等。
* **富含維生素B的水果**：富含維生素B的水果包括梨、李子等，由于肝臟具有解毒排毒的功效，這個(gè)功效依靠蛋白酶進(jìn)行，而維生素B可以激活蛋白酶，所以富含維生素B的水果也可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。

除此之外，保持良好生活作息也是護(hù)肝的一種方式。總的來(lái)說(shuō)，要維護(hù)肝臟健康，應(yīng)均衡飲食，并確保攝入各種有益肝臟的營(yíng)養(yǎng)素。若感到身體不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。