運動后感到很困可能有多種原因，以下是其中一些可能的原因及解決方法：

1. 脫水：運動后身體會流失大量水分，如果不及時補充水分，可能會導致脫水。脫水會降低你的精力水平，讓你感到疲倦。解決方法是確保在運動前后喝足夠的水。
2. 缺乏睡眠：如果你在運動后緊接著進行大量的工作或學習，可能會感到疲勞。解決方法是確保每晚都有足夠的休息時間。
3. 運動過度：劇烈運動可能導致身體的過度疲勞，尤其是在沒有適當休息或恢復的情況下。解決方法是確保你的運動計劃合理，避免過度疲勞。
4. 飲食不當：運動后吃太多糖分或加工食品，可能會導致血糖水平波動，讓你感到疲倦。解決方法是選擇健康的食物，如蛋白質、全谷物和蔬菜。
5. 缺乏營養：如果你沒有攝取足夠的營養，身體可能無法充分發揮其功能，導致疲勞。解決方法是確保你的飲食中含有足夠的營養素，如維生素、礦物質和蛋白質。
6. 運動方式不當：如果你選擇不適當的運動方式，如長時間的高強度訓練，可能會導致身體的應激反應，從而引發疲勞。解決方法是選擇適合你的運動方式，并逐漸增加運動強度和時間。

如果你經常感到疲勞，最好休息一下，并尋求醫療建議以確定潛在的原因。