曬背具有多種神奇功效。
首先，曬背可以幫助促進鈣的吸收。陽光中的紫外線能促進人體合成維生素D，而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，對于青少年、兒童而言，適當的曬背有助于促進骨骼生長發育。此外，曬背也可以在一定程度上預防成人骨質疏松癥、幼兒佝僂病。
其次，曬背可以改善睡眠質量。曬背時能夠促進局部的血液循環，提高身體的新陳代謝，有助于調節中樞神經，使心情變得愉悅。而且，白天適當曬太陽對于夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質量。
此外，曬背還有助于消除細菌。適當曬后背，紫外線照射能夠輔助消除皮膚上的細菌，尤其對于有皮膚病的患者相對較好，可以增強皮膚的抵抗力。
另外，曬背還能預防感冒。秋冬是感冒頻發的季節，而太陽中的紫外線具有殺菌的作用，此時勤曬后背或衣物，都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌，還能有效的調節人體免疫功能，增加巨噬細胞的活力，提高免疫力，預防呼吸道傳染疾病。
總的來說，曬背不僅有益于身體健康，還能預防疾病，并能舒緩疲勞。但是在曬后背時要注意避免長時間暴曬，在紫外線特別強烈時不要曬后背，以防止局部皮膚曬傷。
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