要判斷自己是否患有抑郁癥，可以參考以下五個標準：
1. 觀察癥狀：抑郁癥的患者會出現情緒低落、思維障礙、認知功能損害、睡眠障礙等癥狀。如果平時有出現這些癥狀，需要引起注意。
2. 醫院就診：心理醫生主要從事心理咨詢和心理治療。如果懷疑自己有抑郁癥，可以到醫院看心理醫生，通過醫生的診斷來判斷。
3. 做腦電圖檢查：腦電圖檢查是一種排查精神性疾病的方式，包括精神分裂癥、抑郁癥、精神異常等。如果懷疑自己有抑郁癥，可以通過做腦電圖檢查來判斷。
4. 持續時間和痛苦程度：如果抑郁癥狀持續時間較長，且在社交、職業或其他關鍵方面的功能受損，那么可能是抑郁癥。
5. 排除其他原因：抑郁癥的癥狀并不是由毒品、藥物、精神病性障礙或其他軀體疾病所致。
只有當以上五個標準都全部符合的時候，才可能被診斷為抑郁癥。如果確診為抑郁癥，需要按照醫囑積極進行治療。
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