長期走路對身體有多個好處，包括：

1. 增強體質：長期走路能夠提高心肺功能，促進血液循環，增強肌肉的力量，對增強體質能起到一定作用。
2. 促進新陳代謝：走路可以促進新陳代謝，增加熱量的消耗，預防腸道疾病。
3. 改善關節功能：堅持走路可以使關節液充盈，減少軟骨之間的摩擦，促進鈣質吸收，對于延緩關節退變，改善關節功能能起到一定作用。
4. 促進胃腸蠕動：長期走路可以促進胃腸蠕動，提高消化腺的分泌功能，提高食物的消化吸收率。
5. 增強腿部和臀部肌肉力量：長期走路可以增強腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御能力，促進新陳代謝，消耗體內多余的脂肪，有利于減肥。
6. 提高神經系統的興奮性：長期走路可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒。

然而，長期走路也可能帶來一些壞處。如果走路過多、姿勢不正確、穿鞋不當等，可能會造成關節的損傷，引起關節疼痛。此外，長期過度走路可能會加速軟骨、半月板磨損，特別是老年患者，會加速軟骨的磨損，加重關節炎癥狀。因此，在長期走路的時候要注意保護自己的關節，適當鍛煉。如果存在超重、有關節疾病、體能較差、有慢性疾病等情況，走路時要量力而為。

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