在孕中期，左側睡和右側睡對寶寶都有好處，但不建議仰臥睡。
1. 左側睡：有助于減輕子宮壓迫，保證胎兒發育所需血液供應量。左側臥位睡可以減少對子宮的壓迫，有助于維持胎兒臍動脈血流的順暢，增加孕婦心臟供血，可改善腦組織血液供應狀況，幫助降低孕期高血壓的發病風險。此外，左側臥位睡還能減輕對腎臟、下肢靜脈的壓迫，孕婦起夜次數、下肢水腫的情況也會得到改善，能夠輔助緩解身體疲勞。
2. 右側睡：一般能夠減少對腹部、脊柱、血管的壓迫。
在孕中期、孕晚期睡覺時，不要長期保持一個側位睡姿，注意翻身適度活動。平時應適當調整睡眠環境，保證優質睡眠質量及充足睡眠時長，可維持生理激素水平的正常分泌，有助于胎兒發育。
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