坐了一會兒腰疼直不起來可能是由于以下原因：

1. 腰肌勞損：長時間坐著會使得腰肌處于高張力狀態，從而誘發腰部酸痛、短暫性直不起的情況。此類患者的不適癥狀在勞累時加重，休息時減輕。
2. 腰椎滑脫：久坐、久站后會使下腰椎負重，從而導致前移的重力作用于峽部或促使小關節磨損，患者除腰骶部疼痛、下肢乏力外，還可出現下肢放射痛、間歇性跛行等癥狀。
3. 腰椎間盤突出：如果患者處于疾病的急性期，便容易出現坐一會起來后腰疼直不起來的情況。此外，患者還可出現下肢麻木、肌肉萎縮等表現。
4. 軟組織病變：例如腰背部的肌肉和韌帶等出現外傷、勞損、受涼等，都可以引起腰背部的疼痛。
5. 骨關節性腰痛：脊椎椎體與周圍的橫突、棘突、小微型關節病變也會引起腰疼直不起來。
6. 炎癥性病變：例如強直性脊柱炎，比較常見的自體免疫性疾病，可以引起脊椎的小關節與周圍的韌帶組織鈣化，從而使腰背部失去靈活性，活動時會產生比較嚴重的疼痛。
7. 退行性改變：例如腰椎、椎弓的峽部不連，腰椎滑脫或者退行性改變引起的脊柱側彎等，造成的整個脊椎的力線不均衡，導致久坐容易造成一些繼發性的損傷，從而使局部疼痛，導致腰直不起來。

建議平時注意勞逸結合、睡硬板床等。如果疼痛感持久嚴重，需要立即就醫做腰部核磁共振等檢查，排查上述疾病因素。