前交叉韌帶重建手術后的康復方案包括以下步驟：
1. 第一周：保證正確的體位擺放，患腿抬高放于枕頭，足尖朝上，膝關節下方空出，保持膝關節伸直位。進行早期肌力練習、活動度練習、負重練習，以避免關節粘連以及肌肉萎縮。功能練習、靜力練習、關節不動狀態下收縮肌肉。
2. 第二周：做屈膝練習，要求被動角度大于90度，主動屈膝角度接近90度，做抗阻肌力訓練。
3. 第三周：做屈膝練習，被動角度達到100~110度。
4. 第四周：被動屈膝練習，角度增加到100~120度，可以做側向跨步靜蹲練習。
5. 第五周到三個月：屈膝角度達到120~130度，可做單腿蹲起練習、蹬自行車練習。
以上康復訓練方法僅供參考，請一定要在醫生的指導下循序漸進、按照每一周的要求認真進行訓練，只有認真訓練才能達到較好的康復效果。
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