背后冰涼的治療方法有以下幾種：

1. 推拿、熱敷：可以找個暖和的地方，讓家里人搓熱雙手用手掌上下搓推，重復數次，很快后背就會熱起來。也可以到專業推拿機構進行推拿，幫助減輕不適癥狀。同時可以用毛巾蘸水熱敷的方式幫助驅散身體的寒氣，改善發涼癥狀。
2. 運動鍛煉：對于身體抵抗力差的人群來說也容易出現后背發涼。可以通過簡單的運動來減輕癥狀，增強機體抵抗力，比如跑步，健身操，運動以稍微出汗，面紅為準，很快后背就會暖和起來。同時運動也能幫助促進血液循環，驅散寒氣。
3. 注意飲食：后背發涼的人氣血通常都不足，因此在平時無論什么季節都要養成喝熱水的習慣，少喝冷飲和涼食，多吃溫性的食物，多喝姜茶、紅糖水等。
4. 針灸、拔罐：如果背后冰涼的癥狀較嚴重或持續時間較長，可以尋求中醫的幫助，進行針灸或拔罐治療。針灸和拔罐可以調和氣血、疏通經絡，對于改善背部冰涼有一定幫助。

以上就是一些緩解背后冰涼的方法，希望對你有所幫助。同時要保持良好的生活作息習慣，保持睡眠充足，不熬夜。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。