現在很多女孩子都會痛經，特別到了冬天更會加劇。冬季子宮受寒易導致痛經，那么在寒冷的冬天，我們該怎么自我保護呢?
冬天子宮受寒易導致痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作往往更加劇烈。
“宮寒”都有什么表現？
說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上，中醫所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統和相關的功能。所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失于溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
女性長按兩穴位告別痛經
痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經濟，可以對痛經起到較好的緩解作用。
1、經前揉揉“三陰交”
對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
2、經期按揉“十七椎”
如果月經已至，則在經期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對了位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
