解決牙齦出血的方法主要有以下幾種：

1. 補充營養：牙齦出血通常與維生素C等營養物質的缺乏有關，因此，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，或者直接補充維生素C來幫助解決牙齦出血的問題。
2. 定期洗牙：定期到牙科進行洗牙，可以清除牙齒表面的牙結石，減少口腔問題，有效緩解牙齦出血。對于經常牙齦出血的人，建議每半年或一年左右的時間洗一次牙。
3. 選擇合適的牙膏：選用適合自己身體狀況的牙膏，有利于保護牙齦，減少牙齦炎的出現。
4. 鹽水漱口：牙齦出血時，可以在溫水中加入食鹽進行漱口，每次大約五分鐘左右。這種做法可以殺死口腔中的細菌，防止腫脹，并減少出血。
5. 茶包止血：將茶包放在熱水中浸泡一段時間，待冷卻后放在牙齦出血的位置，大約五分鐘左右，可以緩解牙齦出血的癥狀。但要注意，過多飲用茶水可能會導致牙齒變色。
6. 小蘇打刷牙：將小蘇打加入溫水中，然后用來刷牙，可以防止蛀蟲和牙齦疾病，從而解決牙齦出血問題。

以上方法需要根據個人實際情況和具體病情來選擇和實施，如果牙齦出血持續嚴重或反復發作，建議及時就醫。