拉腿筋的功效與作用主要包括以下幾點：

1. 增加腿部的柔韌性：拉腿筋可以鍛煉腿部肌肉，改善腿部僵硬，使腿型更好看。
2. 預(yù)防肌肉萎縮：對于有腿部疾病或者骨折的患者，平時會長時間臥床休息，容易導(dǎo)致出現(xiàn)下肢肌肉萎縮的情況。適當(dāng)進(jìn)行拉腿筋運動可以鍛煉腿部肌肉，預(yù)防肌肉萎縮。
3. 預(yù)防疾?。航?jīng)常做拉伸運動可以增加血管的張力，防止血脂在血管壁上堆積，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少腿部疾病發(fā)生的概率。
4. 促進(jìn)身體新陳代謝：適當(dāng)?shù)睦爝\動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體的新陳代謝。
5. 緩解身體疲勞：拉伸運動還可以放松肌肉，緩解身體疲勞。

在拉腿筋的同時，也要注意根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，掌握正確的方法，避免過度拉伸導(dǎo)致肌肉損傷?？傊?，適當(dāng)?shù)睦冉顚ι眢w健康有一定的好處，但也要注意適度。