推背是一種常見的按摩保健方法，可以促進血液循環、舒緩肌肉疲勞、緩解壓力等。一天中推背的最佳時間點可以根據個人需要和喜好來選擇，沒有明確的規定。

根據傳統中醫理論，推背可以調和陰陽平衡，達到疏通經絡、促進氣血流通等作用。在一天中的不同時間段，如早起后、洗澡后、睡前等都可以進行推背。

1. 早上醒來時：氣血較為平穩，此時推背可以調和氣血，使精神煥發。
2. 中午或下午：陽氣最旺盛的時間，此時推背可以增強陽氣，提高身體的抵抗力。
3. 洗澡后：血液循環加快，此時推背可以加強推背的功效。
4. 睡前：有助于放松心情，緩解壓力，促進睡眠。

需要注意的是，推背的時間最好選擇在飯后2小時后進行，避免因氣血集中在胃腸道而造成消化不良。另外，推背時應注意保持室內溫暖，避免背部受涼。

總之，推背的時間可以根據個人情況和喜好來選擇，但最好避開早晚氣溫較低的時間段。同時，要注意推背的力度和時間，以避免造成身體損傷。