如果發現月經來潮時量太少，可以嘗試以下方法來調理：
* 規律作息。保持良好的生活規律，避免熬夜、過度勞累和生活不規律等，這可能會導致月經不調。
* 調整心態。心理壓力也可能導致月經異常，所以要調整好自己的心態，盡量避免精神壓力和負面情緒。
* 飲食調理。在經期前后和月經期間，可以多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等，以補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。還可以在經期前一個星期開始多喝紅糖水，這不僅可以減緩或避免痛經的情況，還可以改善月經量少的問題。另外，多吃大豆類食物，如豆漿、豆腐等，這些食物含有豐富的大豆異黃酮，有助于提高體內的雌性激素水平，從而增加月經量。
* 放松身心。在月經期間，應盡量保持身心放松，避免過度勞累。
* 使用中醫調理。可以尋求專業的中醫幫助，通過中藥材或者針灸等方法來調理身體，增加月經量。
* 咨詢醫生。如果懷疑有內分泌紊亂或者生殖系統疾病，建議及時咨詢醫生進行診斷和治療。
以上方法有助于調理月經量少的問題，但具體實施需根據個人身體狀況和生活習慣進行調整。如果問題持續存在或加重，建議及時咨詢醫生或婦科專家以獲取更專業的建議和治療方案。
導航
