夏天晚上跑步是很好的。跑步可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有效改善消化系統(tǒng)，同時(shí)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，有利于減肥，并且可以提高身體的免疫力。此外，夏天晚上跑步還可以讓身體感受涼爽的空氣，有助于改善皮膚狀態(tài)。
但需要注意的是，在跑步前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，如做熱身運(yùn)動(dòng)或拉伸動(dòng)作，讓身體在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)入狀態(tài)，避免受傷。跑步的時(shí)間一般建議在半個(gè)小時(shí)左右，時(shí)間過短可能達(dá)不到較好的鍛煉效果。同時(shí)，跑步后建議不要立即休息，可以通過散步使身體逐漸放松。
總的來(lái)說(shuō)，夏天晚上跑步有很多益處，但也要注意適量運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)身體造成損傷。
導(dǎo)航
