脂肪的分解和排出主要通過以下三個途徑進行：
1. 通過增加有氧運動量如快走、慢跑、游泳等，增加身體代謝率，促進脂肪的代謝和氧化分解。在運動過程中，身體會出汗，通過汗液蒸發，可以排掉一部分脂肪。
2. 脂肪在酶的作用下，氧化分解為脂肪酸等物質，然后進一步氧化分解成水，同時釋放能量。這些物質主要通過尿液排出體外，熱量則通過體表的散發排出體外，從而達到身體脂肪的消耗。
3. 脂肪經過人體吸收之后，主要通過基礎代謝的方式進行排出。當患者出現嚴重的消化道功能下降時，便可能出現脂肪瀉，臨床上稱為脂肪瀉。
請注意這里介紹的是身體消耗脂肪和排出脂肪的過程，并不代表脂肪會直接溶解或者排出體外。
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