痛經引起的頭疼可以通過以下方法緩解：
* 服用止痛藥。例如非甾體類消炎止痛藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，可以有效緩解疼痛。如果疼痛劇烈且無禁忌癥，可以考慮服用麥角類制劑或曲普坦類藥物，起效較快，具有一定的臨床治療效果。
* 保證充足的休息。保持良好的睡眠，減少活動，尤其在月經期間，可以有助于緩解頭疼。
* 熱水泡腳。加入生姜片能夠促進血液循環，驅散寒冷，對緩解經期宮寒引起的頭疼有良好效果。
* 避免情緒緊張。經期壓力過大，容易引發緊張情緒，導致頭疼加劇。因此，盡可能減少工作量，放慢生活節奏，及時排出消極情緒，保持積極樂觀的心態。
* 喝熱水。喝熱水能夠促進血液循環，改善腦部缺血，從而緩解頭疼。
如果頭疼狀況持續嚴重或者在采取上述措施后仍無改善，建議尋求醫生的幫助。
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