如果塑料卡在喉嚨里，可以采取以下措施：
1. 輕咳：如果患者誤食塑料較小，且沒有出現不適癥狀，通常不需要特殊治療，可以通過多喝水，多吃膳食纖維豐富的水果、蔬菜，如蘋果、胡蘿卜等，來促進塑料排出。
2. 催吐：如果塑料包裝體積較大，且患者出現惡心、嘔吐等不適癥狀，此時需要及時就醫，在醫生指導下通過使用壓舌板、筷子等物品，按壓舌根部位，從而刺激咽喉部位，使患者出現嘔吐反應，促進塑料排出。
3. 海姆立克法：如果患者通過海姆立克法的方式無法促進自己將塑料吐出，則需要及時就醫，在醫生指導下通過鑷子將塑料取出，從而緩解不適癥狀。
4. 鑷子夾取：如果通過以上方法無法將塑料取出，患者需要及時就醫，在醫生指導下通過喉鏡的方式，在喉鏡的引導下，使用鑷子將塑料取出。
5. 及時就醫：如果塑料卡在喉嚨里，通過以上方法無法取出，并且患者出現呼吸困難、面色發紫等癥狀，則需要及時就醫，以免導致患者出現窒息的情況。
日常生活中，建議患者需要注意飲食健康，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以適當進食清淡易消化的食物，如小米粥、面條等，患者也可以適當進食富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、蘋果等，有助于補充機體所需營養。
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