曬太陽主要補充的是維生素D。
維生素D是人體生命活動所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，它是一種脂溶性的維生素，主要通過光照和食物攝入獲取。在一般情況下，人體接受日照的時間越長，人體內(nèi)所能合成的維生素D也就越多。曬太陽對于維生素D的合成是非常有效的，為了補充這種維生素，人們通常會選擇在合適的時段進行曬太陽，例如上午8點~10點之間，或下午4點~5點之間，而且盡可能到戶外曬太陽。
維生素D的主要功能是維持機體骨鈣的平衡，它可以通過促進人體小腸對鈣的吸收，然后調(diào)動甲狀旁腺激素來維持血鈣和血磷的濃度，從而使人體正常的骨量得到保證。如果體內(nèi)維生素D缺乏，就可能會導(dǎo)致人體骨量的減少，引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨軟化癥等疾病。因此，曬太陽對于預(yù)防這類疾病具有積極的意義。
導(dǎo)航
