保護牙齒的方法有：
1. 保持牙齒清潔，要養成每天刷牙的好習慣，刷牙可以有效的清除牙齒表面的污垢，并且可以起到按摩牙齦的作用，能夠促進牙齦的血液循環，同時也可以使牙齒更加健康。
2. 飲食方面也應該有所調整，應該多吃一些富含維生素和礦物質的食物，這些食物的營養價值比較高，能夠起到營養牙齒的效果，并且還可以促進牙齒的生長。
3. 定期到醫院進行牙齒檢查，這樣可以及時的發現牙齒出現的異常病變，并且能夠得到有效的治療。
4. 做好口腔護理工作，避免口腔感染細菌，從而引發牙周炎等口腔疾病。
希望以上信息對您有所幫助。
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